Jesienno-zimowa aura sprzyja wszelkiego rodzaju infekcjom, szczególnie u najmłodszych. Choć częste przeziębienia u dzieci są w tym czasie zupełnie normalne, warto dowiedzieć się, w jaki sposób można wzmocnić odporność maluchów, by zminimalizować częste infekcje. Zatem – jak to zrobić?
Infekcje u dzieci – skąd się biorą?
Kilkuletnie dzieci są dużo bardziej narażone na infekcje niż ich starsi koledzy. Dzieje się tak z kilku powodów. Przede wszystkim, to właśnie w tym okresie dzieci tracą naturalną barierę ochronną, nabytą jeszcze w trakcie ciąży i podczas późniejszego karmienia piersią. Mały organizm dopiero uczy się rozpoznawać drobnoustroje oraz sposoby ich zwalczania. Nic więc dziwnego, że w przedszkolu, miejscu, w którym dziecko styka się z ogromną ilością wirusów i bakterii (np. poprzez korzystanie z tych samych zabawek czy kontakt z chorą koleżanką), często łapie się infekcje. Co ciekawe, u dzieci, które dopiero rozpoczynają przygodę z przedszkolem, te mogą się pojawić nawet 6-8 razy w roku! Tym samym, warto wiedzieć, co można zrobić, by wzmocnić odporność u dzieci.
Spadek odporności – co się do niego przyczynia?
Przemijający spadek naturalnej odporności sprawia, że to kilkulatkowie są najbardziej narażeni na przeziębienie i drobne infekcje. Pojawieniu się infekcji sprzyjają: źle opracowana dieta – uboga w warzywa i owoce, monotonna, niesmacznie przygotowane potrawy,
- niedobór witamin,
- częste sięganie po antybiotyki,
- niedobór snu,
- częsta styczność z dymem papierosowym,
- narażenie na ciągły stres,
- ubranie niedostosowane do warunków atmosferycznych,,
- alergia.
Wzmocnienie odporności u maluchów – naturalne sposoby
Budowanie odporności u najmłodszych to długotrwały proces. Jakie nawyki warto wypracować w codziennym życiu malucha, by pozytywnie wpłynąć na jego odporność? Poniżej kilka propozycji.
1.Aktywność na świeżym powietrzu
Już godzina dziennie na placu zabaw czy w parku spowoduje, że organizm dziecka będzie lepiej reagował na zmiany temperatur, a co za tym idzie, dużo rzadziej łapał przeziębienia.
2.Hartowanie
Gwałtowne zmiany temperatury sprawiają, że organizm stopniowo nabiera wprawy, jak szybko sobie poradzić z wahaniami pogody. Żeby maluch nabrał odporności, podczas spaceru w chłodny dzień, można zdjąć mu czapkę – początkowo na 5 minut, a po kilku dniach na 10 minut.
3.Zróżnicowana dieta
W codziennej diecie dziecka, powinny znaleźć się owoce i warzywa, a także nabiał i chude mięso. Dodatkowo, dwa razy w tygodniu, do jadłospisu należy włączyć ryby. Dzięki tak dużej różnorodności można mieć pewność, że dziecko otrzyma wszystkie niezbędne witaminy i minerały.
4.Odpowiednio nawilżone powietrze
Klimatyzacja i centralne ogrzewanie to dwie główne przyczyny wysuszania śluzówki nosa i gardła. Tym sposobem, zarazki mają ułatwioną drogę do organizmu. Żeby nieco zminimalizować skutki ogrzewania lub ochładzania pomieszczeń, dobrze jest kilka razy dziennie wietrzyć pomieszczenie, używać nawilżacza powietrza lub nawilżać śluzówki za pomocą specjalnego sprayu.
Przeziębienie u dzieci – jak mu zapobiec?
Organizm dziecka można wzmocnić na wiele sposobów. Oprócz wymienionych wyżej metod, warto – dodatkowo – pomyśleć o zastosowaniu preparatów wzmacniających odporność. Jednym z nich jest Pelafen: http://pelafen.pl/kid, którego skład, oparty m.in. na ekstrakcie owoców z czarnego bzu i witaminie C, pozytywnie wpływa na wspomaganie odporności malucha. W przypadku, gdy maluch łapie więcej niż 8 infekcji rocznie lub przyjmuje antybiotyk przez dłuższy czas, bez wyraźnej poprawy, należy niezwłocznie skonsultować się z pediatrą.
Artykuł sponsorowany
