Każdy rodzic bardzo dużą uwagę przywiązuje do zdrowia swojej pociechy. Stara się chronić ją przed ewentualnymi chorobami czy choćby zwykłym i doskonale znanym osłabieniem organizmu. Nie sposób jednak całkowicie zabezpieczyć malucha przed kontaktem z czynnikami chorobotwórczymi, czyhającymi na każdym kroku. Mimo to, już od pierwszych miesięcy życia warto zadbać o wyrobienie w dziecku zdrowych nawyków i motywowanie go do to tego, aby sam umiał wybierać to, co dla niego najlepsze.
Jak zadbać o zdrowie malucha?
Wydaje się, że rodzice już od pierwszych dni życia dziecka doskonale rozumieją i znają jego potrzeby. Wszystko to za sprawą wielu książek, specjalistycznych poradników, rozmów z innymi rodzicami i opiekunami, którzy wiele chorób i uciążliwych dolegliwości swoich pociech mają już za sobą. A tymczasem okazuje się, że każde dziecko jest inne – nie ma zatem jedynego słusznego schematu postępowania, dzięki któremu pociechy będą mogły cieszyć się nieskazitelnym zdrowiem. Niezbędne jest zatem wnikliwa obserwacja indywidualnych zachowań organizmu i sprawdzanie sposobów, które u innych przyniosły oczekiwane rezultaty. Do nich zalicza się między innymi:
-
zdrowa dieta dopasowana do wieku dziecka – już w okresie rozszerzania diety, warto wprowadzać do jadłospisu malucha jak najwięcej nowych produktów spożywczych. Dzięki temu od samego początku będzie ono mogło poznawać ciekawe smaki i decydować o tym, na co ma w danym czasie apetyt. Nie należy jednak zrażać się pierwszymi niepowodzeniami – pierwsze próby podawania niektórych warzyw czy owoców mogą zakończyć się fiaskiem, jednak warto za jakiś czas wrócić do tych odrzuconych produktów.
-
aktywność fizyczna – jest ona niezwykle ważna zarówno dla prawidłowego rozwoju psychoruchowego, jak i dla wyrobienia naturalnych mechanizmów obronnych organizmu, w tym także do wzmocnienia układu odpornościowego. Warto zatem wykorzystać słoneczną pogodę i spędzić z dzieckiem czas na powietrzu – idealne do tego będą choćby park czy plac zabaw, gdzie dziecko będzie miało okazję, aby spędzić także nieco czasu z rówieśnikami.
-
regularne badania – tak jak w przypadku dorosłych – niezbędne są systematyczne wizyty kontrolne u lekarza ogólnego, a w momencie wystąpienia jakichkolwiek niepokojących zmian czy dolegliwości – konsultacja ze specjalistą, który zlecić może dodatkowe badania, w tym badania krwi lub moczu.
-
zmiana środowiska, w którym dziecko przebywa na co dzień – sposobem na budowanie naturalnej odporności organizmu jest także wypracowywanie w nim zdolności dopasowywania się do zmiennych warunków otoczenia. Właśnie dlatego warto wykorzystać wakacje, ferie i inne przerwy w zajęciach szkolnych i wyjechać z pociechą w góry lub nad morze, gdzie panuje nieco inny, korzystny dla zdrowia mikroklimat.
Nawyki to podstawa
Małe dziecko jest szczególnie podatne na informacje i zachowania, zwłaszcza takie, które systematycznie powtarzane są przez osoby z jego najbliższego otoczenia – rodziców, dziadków czy starsze rodzeństwo. Takie czynności w krótkim czasie stają się pozytywnym nawykiem całej rodziny. Aby jak najlepiej zadbać o takie przyzwyczajenia niezbędne są systematyczność i konsekwencja – bez tych dwóch cech trudno mówić o szansach na zmianę dotychczasowego, niezbyt korzystnego stylu życia (zobacz http://blog-juniorangin.pl/zdrowy-przedszkolak-4-sprawdzone-sposoby-na-ksztaltowanie-zdrowych-nawykow-u-dziecka/). Jak to osiągnąć? Wystarczy, choćby że dziecku w wieku przedszkolnym i szkolnym codzienne na jeden posiłek, zamiast kanapek czy słodkich lub słonych przekąsek, będziemy podawać owoc lub warzywo. Efektem takiego postępowania będzie to, że po kilku tygodniach pociecha sama dopomni się o zdrowy smakołyk, zapominając o niezdrowych produktach. Podobnie sytuacja wygląda z odpoczynkiem od komputera czy snem. Regeneracja organizmu to dla małego człowiek niezwykle ważny element prawidłowego rozwoju. Dlatego właśnie warto od najwcześniejszych lat ustalić pewne zasady – najpierw obowiązki, potem rozrywka. Dobrym nawykiem jest też stała pora snu – przykładowo – chodząc spać systematycznie ok. godz. 21, po pewnym czasie organizm przyzwyczai się do tego, że taka godzina to idealny moment na odpoczynek i regenerację, aby rano obudzić się w pełni sił.
Zdrowe dziecko to dziecko uśmiechnięte, pełne sił, chęci i energii do zabawy i poznawania otaczającego je świata. Jakakolwiek choroba czy osłabienie organizmu sprawiają, że maluch nie jest skłonny do zabawy, często też jest senny, rozdrażniony i ma problemy ze skupieniem uwagi. Aby zminimalizować ryzyko wystąpienia takich objawów i wspierać układ odpornościowy dziecka, warto dokładnie obserwować reakcje jego organizmu i już od początku wspólnego życia starać się wypracować nawyki, które przyniosą korzyści nie tylko najmłodszemu członkowi rodziny, ale także pozostałym domownikom i osobom z jego najbliższego otoczenia.
